こんにちは♪ Rinkoです。
服好きさんにとって秋冬はコーディネートが楽しめる、寒いけどちょっと嬉しい季節ですよね♪
私も色んなアイテムを組み合わせて日々コーデを楽しんでます。
ところであなたは “寒がりさん” ですか？
それとも “暑がりさん” ？
私は今はすっかり暑がりさんです。
今は、というのは・・・
40代後半までは自律神経のアンバランスからくる「内臓型冷え性」だったためとても寒がりでした。
しかし自律神経の不調が改善された現在は血流が良くなり、すぐにからだ全体が暖まるようになりました。
これはとっても嬉しいこと！
真冬は、心から「冬眠したい」と願うほど寒がりだった頃からすると本当に夢のようです。
でも今度は血行が良くなることで代謝がアップし、洋服の重ね着や厚いニットを着込んだりするのが暑くて耐えられないということもしばしば・・・
というわけで、今回は “冬でも暑がりさん” の快適な着こなし方法をご紹介します。
私のように一年を通しての暑がりさん、そして更年期でホットフラッシュに悩まされてる方もぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです。
my profile
身長165.5cm 体重51kg 足のサイズ24.0cm
骨格ナチュラル
ブルベ夏
冬の暑がりさん対策3選
暑がり体質になって感じたのは「冬は暑がりな人でも体温調節は難しい」ということ。
薄着で寒さ対策を十分にしないまま外出して風邪をひいたり、逆に過剰に厚着をしてしまい急な暖かさに対応できなかったりというのは、暑がりさんあるあるではないでしょうか。
そして更に私たち世代には更年期障害の「ホットフラッシュ」という代表的な症状に悩ませれている方も少なくないように思います。
私は幸いヨガを続けてきたことで更年期の症状とは無縁でしたが、同年代のお友達を見ていてもこの症状は本当に辛そう・・・
そんな暑がり体質の方にも有効な対策は以下の３つになります。
- 薄手の服で重ね着をする
- 通気性のある素材を選ぶ
- 冬小物で部分的に調整する
薄手の服で重ね着をする
ファーベストはこちらを着用
【ハプティックhbB】【OMNES】プードルロングファーベスト レディース フェイクファーベスト カジュアル フリーサイズ ジレ 秋冬 HAPTIC ハプティック服を薄手のレイヤーに分けることで、室内などで暖房が効いている場所でも調整しやすくなります。
私がよくするのが 下着薄手のシャツ薄手のカーディガンジャケット
もしくは 下着薄手のニットベストorジレコート などです。
着脱に時間がかからないカーディガンやベストなどを組み合わせることが多いです。
薄手であるほど脱いだ後に持ち歩くのも嵩張らず便利です。
朝は寒いのに午後から気温が上がって暑くなる予報の日ってありますよね！
そんな日はこんな薄手アイテムのレイヤードコーデで出掛けています。
通気性のある素材を選ぶ
汗を吸収しやすく、通気性のある素材の服を選ぶことで体温調整がしやすくなります。
一番下に着るアイテムはコットン製のものかコットン多めの素材で作られたものを。
その上に重ねる服もコットンやリネンなどを重ねると明らかに蒸れ感が軽減されます！
アイテム（例えばセーターやコート）のどれか一つだけをあったか素材のものにしたり分厚い生地のものにすることで熱がこもりすぎずに快適さが増します。
暑がりさんが一番やってはいけないのが、あったか素材＋あったか素材！
以前、半袖のヒートテックにもこもこセーター、その上にボアジャケットを着て汗だくになり次の日に風邪を引いたことがあります。笑
ヒートテックは半袖だから大丈夫だろう・・・と思ったのが間違いでした！
冬小物で部分的に調整する
寒さの厳しい日はニット帽や手袋などのあったかアイテムを活用。
ストールに関しては、薄手服の重ね着での外出時はほぼ毎日持ち歩いてますので寒さに即座に対応できています。
首元に巻いたり肩から羽織ったり、数種類揃えておくと重宝しますよね♪
そして暖かい素材のアイテムを身体の一部に取り入れることも、全身が暑くなるのを防いでくれる適切な方法です。
特に首や手首、足首といった “首” がつくところに取り入れると暖かく感じられるといいます。
マフラー、ハンドウォーマー、ブーツ、レッグウォーマーなどを活用しましょう。
暖かくてオシャレも叶うので一石二鳥ですね！
最後に
最初に書きましたが、以前は自律神経の不調による内臓型冷え性でした。
お腹の芯の部分が冷え、衣類を5、6枚着ても身体が暖まる感覚がなかった私がいま「冬の暑がりさん対策」についての記事を書いているのがなんだかとても不思議です。
氷のような冷えを経験し・・・
サウナのような暑さも経験し・・・
どちらもそれぞれに本当に辛いものがあります💦
本日は暑がりさん対策3選についてご紹介しました。
やはり薄手アイテムのレイヤードで簡単に脱ぎ着ができるコーデでお出掛けするのが基本ですね！
暑くなれば即脱ぐ！
寒くなればサッと着る！
面倒ですが一番簡単に調整が効きます♪
暑がりさんも、更年期障害の症状で苦しんでいる方も、いろいろと試して快適に過ごせる方法を見つけ出していきましょう。
今日も最後までご覧いただきありがとうございました！
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