習慣– category –
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40代50代から目指す姿勢美人|凛とした姿勢は日々の習慣から
街ゆく人を見て、立ち方や歩き方に思わず気を止めることはありませんか? ハッとするほど美しい姿勢の方。 それとは逆に姿勢が良ければもっとステキなのに、と残念に思う方もいらっしゃいます。 そして自分の姿勢は大丈夫かな?と少し心配になってしまいま... -
50代のゆる習慣|舌磨きで目覚めスッキリ♪
こんにちは♪ Rinkoです。 今回は私が日々行っている『ゆる習慣』についてご紹介したいと思います! ゆる習慣って? その名の通り、ゆるく習慣化することです。毎日必ずこれをやる!と決めてそれを完璧に実行できるなら良いのですが・・・私はどちらかとい... -
【ヨガ呼吸法】息を長く吐くと得られる7つの効果
『ヨガは呼吸がとても大事』 ヨガをされている方や関心のある方はこの言葉をよくご存知だと思います。 ヨガの呼吸法は「プラーナヤーマ」とも呼ばれています。 ”生命エネルギーをコントロールする” という意味があり、エネルギーを取り入れ、それを全身に...
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